Yoga Einzel/Yoga therapeutisch
In der Yogatherapie und Einzelbegleitung stehen deine individuellen und spezifischen Bedürfnisse im Mittelpunkt.
Gemeinsam erarbeiten wir ein Yoga-Übungsprogramm, welches auf deine gesundheitlichen Anforderungen, Wünsche und Ziele abgestimmt ist. Das beinhaltet in der Regel Körper- und Atemübungen und allenfalls eine kleine Meditation.
Ein persönliches Yogaprogramm ist sehr wirkungsvoll für alle und kann auch den Gruppenkurs ergänzen. Für Stabilität, Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ich biete einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen und emotionale Unterstützung erfahren kannst.
Das regelmässige üben kann...
- körperliche Beschwerden/Verspannungen/Schmerzen lindern
- die Beweglichkeit verbessern und den Körper kräftigen
- deine Selbstwahrnehmung (Körper, Atem und Geist) schulen und verfeinern
- die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Herausforderungen stärken
- belastende Phänomene (Schlafstörungen, Unruhezustände, Grübeln, Erschöpfung) positiv beeinflussen
- den Umgang mit chronischen oder unheilbaren Erkrankungen erleichtern
- emotionale Schwankungen reduzieren
- das Gefühl der inneren Ruhe fördern
Dein Engagement
Du solltest regelmässig, idealerweise täglich, einige Minuten (mind. 10 Minuten) Zeit für dein Übungsprogramm aufbringen. Denn nur Regelmässigkeit bringt echte Verbesserung. Dabei sollte dir das Yogaprogramm Freude machen und solange passen wir es im Prozess an.
Der Prozess
Die Entwicklung eines persönlichen Yogaprogramms ist ein fortlaufender Prozess. Dein selbständiges Üben zu Hause sowie deine dabei gemachten Erfahrungen und Rückmeldungen werden regelmässig in die Anpassung und Verbesserung deiner Praxis integriert. Dafür sind mindestens fünf Treffen über einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten empfehlenswert. Sobald das Programm gut passt und Fortschritte in die gewünschte Richtung erkennbar sind, können die Intervalle der Einzelbegleitung verlängert werden.
Deine Investition
Erstgespräch 60 - 90 Minuten: CHF 120.00; die weiteren Termine ca. 60 Minuten: CHF 100.00
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.
Yoga Nidra Audiokurs
Yoga Nidra ist eine einfache und wirkungsvolle Entspannungsübung für zu Hause und unterwegs zur inneren Harmonisierung.
Yoga Nidra kann von allen Menschen geübt werden und ist sehr wohltuend.
Du lernst, dich bewusst zu entspannen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Dabei lösen sich körperliche Verspannungen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, können sich neu ordnen und ausrichten. Die Gefühlsebene gleicht sich aus.
Yoga Nidra wirkt wohltuend und heilend, auch bei Schlafproblemen oder stressbedingten Krankheiten.
Da Yoga Nidra vor allem bei regelmässigem Üben eine deutliche Verbesserung im physischen, mentalen und emotionalen Bereich bringt, habe ich einen Audio-Kurs erstellt, damit du jederzeit die Übung machen kannst.
Inhalt
Der Audio-Kurs (auf schweizerdeutsch) enthält
- Theorie Yoga Nidra
- Ablauf Yoga Nidra
- Meditation zum Finden eines Sankalpa (= Herzenswunsch)
- Yoga Nidra-Übung 20 Minuten
- Yoga Nidra-Übung 30 Minuten
Deine Investition
75 Minuten: CHF 25.00
Yoga Nidra Audiokurs erwerben
Nach Eingang der Zahlung steht dir der Audio-Kurs via Downloadlink zur Verfügung. Anmeldung
Die Preisübersicht findest du hier. Im Stundenplan sind die Gruppenkurse aufgeführt.